原生家庭研究所: 4月 2023

4/16/2023

童年情感被忽視：原生家庭如何影響成年後的自我價值和情感聯繫

以下是八個可能會在童年時期被情感上否定的方式：

1. 父母假裝聽你說話，但實際上並沒有在聽。當這種情況在你的童年時期發生得足夠多時，令你覺得自己是不值得被聽到。

2. 你的感受被忽視，好像它們不存在一樣。你學會了感受是無效的，因此你會保護自己和他人不受感受的影響，長大後與自己和別人感受的聯繫不夠。

3. 你本能的需要被忽略了，這讓你覺得自己不值得被重視，並且你會發展出極度的不安感。

4. 家裡的重大事件從未被談論過。這可能是一個大事件或一個小事件；離婚、疾病，甚至是父母的死亡都可能被忽略不談。

5. 你的情感表達被扭曲並且被反噬回來。這種煽動的形式教會了你不能相信自己。

6. 你的父母表現得好像你才是父母，而不是他們。這教你如何過度負責他人，把他人置於自己之前。

7. 你從家庭收到的信息是：有需要是不好的。這教你不要有任何需要。你可能會感覺要求幫助或接受幫助是錯誤的。

8. 你被告知你不應該有某些感覺。這教你不要相信自己的情感或自己，並且要隱藏你的感受。家人甚至會掌握你的情感或感覺來懲罰你。

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4/13/2023

母親情感負擔轉嫁，子女心理傷害嚴重：原生家庭對成長的影響

Mary (化名) 的父母婚姻不睦，經常為了一些小事爭吵不休。父親常常對母親發脾氣，甚至動手打她，母親則是經常抱怨父親不體貼關心她。Mary在這樣的家庭中長大，經常感受到家裡的緊張氣氛和不安全感。

母親總是把自己的選擇和懦弱歸咎於Mary，說如果不是為了給Mary一個完整的家庭，她早就離開了這個家。Mary 聽到這樣的話總是覺得很自責和內疚，甚至認為自己是家庭不和的罪魁禍首。

長大後的Mary，對於婚姻和家庭有著很大的恐懼和不安全感。她在交往中很容易產生猜忌和懷疑，經常擔心對方會離開自己，甚至會做出一些不理智的事情來維持關係。

這一切都是因為Mary在原生家庭中長期處於壓力和不安全感之中，母親將自己的情感負擔轉嫁給了她，讓她承受了過重的心理負擔。原生家庭中的影響往往會伴隨著一生，對於個人性格和行為方式產生深遠的影響。

因此，家長們應該注意自己的言行舉止，不要將個人情感負擔轉嫁給孩子，給孩子一個穩定、和諧的家庭環境，讓他們能夠健康成長。

4/12/2023

探索原生家庭：如何從爭吵中解放？

有一對夫妻經常因為洗碗這個小事而爭吵。太太每次煮完飯之後，期望丈夫去洗碗，但是丈夫並不習慣也不喜歡洗碗，只有在太太的要求和說服下才勉強去洗。然而，這樣的情況並不持久，很快丈夫又會變成不洗碗的狀態，太太也會累積不滿，最終爆發成爭吵。多年來，這個問題一直沒有解決。

後來，丈夫發現自己的原生家庭對他的行為和想法產生了影響。在他的家庭中，媽媽是負責廚房和家務的，他從來不需要去幫忙。因此，當太太要求他洗碗時，他感到不習慣和不情願，因為他把媽媽的照顧和愛看作是不需要做家務的代價，而現在他感到自己失去了這份愛。然而，當他明白這一點後，他開始認識到自己已經成年，可以自己照顧好自己的情感，並且洗碗也可以成為表達對妻子關愛和貢獻的方式。

太太對洗碗的堅持也是來自於她的原生家庭經驗。在她的家庭中，父親和母親都上班，母親負責廚房和家務，父親則負責拖地和洗碗。對她而言，分配家務是公平和體諒的表現，也代表了家庭的溫暖和和諧。

這個故事告訴我們，原生家庭對個人的影響非常深遠，甚至可以影響到親密關係中的小事情。如果我們不認識自己的原生家庭經驗，就有可能在小事情上與伴侶發生爭吵，並逐漸累積這樣的問題。因此，當發生爭吵時，我們應該回到自己的內在，照顧和陪伴自己的情感，探尋自己的堅持或執著，並且進行深入的溝通，這樣才能夠擺脫僵局，解決問題。

親密關係的阻礙：父母冷淡對待如何影響孩子的人際關係

當莉莉（化名）年幼時，她的父母經常忙於工作，對她的關注和陪伴很少。他們很少關心她的近況和興趣。雖然從少都有工人姐姐的照顧，但莉莉仍然經常感到孤單和無助。

長大後，莉莉發現自己很難與他人建立深刻的人際關係。她對自己的處境感到困惑和無助，不知道自己該怎麼做才能讓別人喜歡自己。她總是感到焦慮和不自在，尤其是在面對陌生人時。

莉莉開始意識到，父母對她的冷淡對待在她的人際關係方面扮演了重要角色。她的父母從未給予她足夠的情感支持和安全感，使得她缺乏信任和自信，也難於在男人面前表達自己的情感。

莉莉的故事可以與心理學家 Murray Bowen 的家庭系統理論相關聯。根據這個理論，家庭成員之間的互動和關係模式會深刻影響個人的行為和心理健康。

莉莉和家人這種不足的情感聯繫，可能會對她的自尊心、人際關係和情緒健康產生負面影響。亦會發展出一些不良行為模式，例如對他人的不信任、情感上的封閉和社交困難。

總之，我們的原生家庭在塑造我們的身份和我們如何與周圍世界互動方面扮演著至關重要的角色。通過理解早期經驗對我們的潛意識的影響，我們可以更深入地了解行為的原因和困擾的癥結。

了解原生家庭對你延續的影響

你的原生家庭指的是你成長的家庭，包括你的父母、兄弟姐妹和其他親戚。這個家庭單位在塑造你的信念、價值觀、行為以及整體心理和情感健康方面扮演著重要的角色。

根據依附理論，孩子與他們原生家庭中的主要照顧者之間的關係質量可以對他們未來的關係和自我感覺產生深遠的影響。例如，經歷與照顧者的安全依附的孩子，往往會發展出積極的自我形象、對他人的信任和

日後健康的關係。相比之下，經歷不安全依附的孩子可能會面臨自尊心低下、難以建立親密關係和其他情感挑戰等問題。

另一個關於原生家庭重要性的理論是家庭系統理論。這個理論認為，每個家庭都是一個具有獨特模式和動態的複雜系統。這些模式可以受到家庭結構、溝通模式和文化信仰等因素的影響。了解這些模式可以幫助個人識別家庭內可能出現的任何衝突或問題的來源，並制定改善溝通和建立更強大關係的策略。

總之，你的原生家庭在塑造你是誰以及你如何與周圍世界互動方面扮演著至關重要的角色。通過探索你家庭系統的動態並努力理解你早期經歷的影響，你可以更深入地了解自己的信念、價值觀和行為，並採取措施打造更充實、有意義的生活。

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