原生家庭研究所: 夫妻

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5/07/2023

長大後開始對父母產生憎恨。為甚麼會這樣？

這很可能是之前壓抑或否認了的情緒，現在浮現在意識層面。
「恨父母」是不少人可能會有的心理，只是程度和頻密上的分別而已。

一個人的成長有很多的原始心理需求沒有從照顧者得到滿足，沒有被看見和尊重，或者時常被忽視、否定、控制，甚至攻擊，或只有聽話才能讓父母滿意，不愉快的經歷就進入了潛意識。但小時候你必須依賴父母才能生存下去，潛意識中害怕如果恨父母就會被拋奔，所以會啟動防御機制自動壓抑、否認這些憤怒和恨的感覺，這是一個無意識的過程。

然而，壓抑不等於不存在，當你長大後，自我意識越來越強，或者不怎麼需要依賴父母的時候，這些感受就會慢慢浮現出來。

值得留意的是，如果這個「恨」的情緒不被看見和允許，就可能投射給自己或身邊的人。
投射給自己，可以是自我攻擊。投射給別人，就容易對別人有敵意。

那麼，該怎麼處理對父母的恨？
1. 允許並接受「恨」的情緒
道德觀念上是不太能接受孩子恨父母，所以許多人對「恨父母」有很強的羞恥感。
其實允許自己恨父母只是一個內在的心理過程，外在的你和父母還是完全可以照常相處的。
透過潛意識圖卡及心理諮詢，跟內心徹底溝通，你便可以找到適合你解決方法。

2. 接受過去
這是一種內在的承認和面對，意識到有些東西，比如父母的理解或認可可能是永遠也得不到的。但是內在不再期待，不再試圖改變父母，不再期待父母承認錯誤，
這也是為你不再不自覺地從其他人 (尤其伴侶) 身上需索補償的開始。

3. 理解但不必原諒
我們需要意識到，父母給不出他們本來就沒有的東西，他們也受着自己原生家庭的影響。
不過我們可以理解，但不必強迫自己原諒。

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原生家庭如何影響我們的親密關係

當一個人與最親密的人互動時，最容易浮現出過去所受的傷害。
我們對選擇伴侶的喜好，親密關係、婚姻、情感模式往往來自於童年時期與父母之間互動的經驗。

一個人在原生家庭中有所缺失的部分，往往不自覺地在長大後在關係中拚命加倍找回，以下是一些可能的影響：

1. 依附風格：原生家庭中的關係可以影響一個人的依附（Attachment) 風格，即他們如何與他人建立親密關係。如果一個人在家庭中學習到不安全的依附風格，他們可能會在成年後很難與人建立親密關係，或者對人若即若離。甚至強迫自己減低對情感和親密關係的需要。

2. 信任：如果一個人在家庭中沒有得到足夠的信任和支持，他們可能會在成年後難以信任他人，容易產生焦慮和妒忌和懷疑，導致關係困難。

3. 冲突解決：如果一個人在家庭中學習到不健康的冲突解決方式，他們可能會在成年後，模仿父母處理衝突或矛盾的方法，導致關係困難，或者自己容情緒失控。

4. 關係疏離: 原生家庭關係疏離或在成長時得不到穩定的照顧和關懷，可能會將自己與伴侶保持一定的距離，因為他們擔心受傷害。

了解原生家庭對潛意識的影響，可以幫助你脫離原生家庭的影響，斬斷負面的鎖鏈，避免感情上的重複犯。

4/12/2023

探索原生家庭：如何從爭吵中解放？

有一對夫妻經常因為洗碗這個小事而爭吵。太太每次煮完飯之後，期望丈夫去洗碗，但是丈夫並不習慣也不喜歡洗碗，只有在太太的要求和說服下才勉強去洗。然而，這樣的情況並不持久，很快丈夫又會變成不洗碗的狀態，太太也會累積不滿，最終爆發成爭吵。多年來，這個問題一直沒有解決。

後來，丈夫發現自己的原生家庭對他的行為和想法產生了影響。在他的家庭中，媽媽是負責廚房和家務的，他從來不需要去幫忙。因此，當太太要求他洗碗時，他感到不習慣和不情願，因為他把媽媽的照顧和愛看作是不需要做家務的代價，而現在他感到自己失去了這份愛。然而，當他明白這一點後，他開始認識到自己已經成年，可以自己照顧好自己的情感，並且洗碗也可以成為表達對妻子關愛和貢獻的方式。

太太對洗碗的堅持也是來自於她的原生家庭經驗。在她的家庭中，父親和母親都上班，母親負責廚房和家務，父親則負責拖地和洗碗。對她而言，分配家務是公平和體諒的表現，也代表了家庭的溫暖和和諧。

這個故事告訴我們，原生家庭對個人的影響非常深遠，甚至可以影響到親密關係中的小事情。如果我們不認識自己的原生家庭經驗，就有可能在小事情上與伴侶發生爭吵，並逐漸累積這樣的問題。因此，當發生爭吵時，我們應該回到自己的內在，照顧和陪伴自己的情感，探尋自己的堅持或執著，並且進行深入的溝通，這樣才能夠擺脫僵局，解決問題。