原生家庭研究所: 2023

5/07/2023

長大後開始對父母產生憎恨。為甚麼會這樣？

這很可能是之前壓抑或否認了的情緒，現在浮現在意識層面。
「恨父母」是不少人可能會有的心理，只是程度和頻密上的分別而已。

一個人的成長有很多的原始心理需求沒有從照顧者得到滿足，沒有被看見和尊重，或者時常被忽視、否定、控制，甚至攻擊，或只有聽話才能讓父母滿意，不愉快的經歷就進入了潛意識。但小時候你必須依賴父母才能生存下去，潛意識中害怕如果恨父母就會被拋奔，所以會啟動防御機制自動壓抑、否認這些憤怒和恨的感覺，這是一個無意識的過程。

然而，壓抑不等於不存在，當你長大後，自我意識越來越強，或者不怎麼需要依賴父母的時候，這些感受就會慢慢浮現出來。

值得留意的是，如果這個「恨」的情緒不被看見和允許，就可能投射給自己或身邊的人。
投射給自己，可以是自我攻擊。投射給別人，就容易對別人有敵意。

那麼，該怎麼處理對父母的恨？
1. 允許並接受「恨」的情緒
道德觀念上是不太能接受孩子恨父母，所以許多人對「恨父母」有很強的羞恥感。
其實允許自己恨父母只是一個內在的心理過程，外在的你和父母還是完全可以照常相處的。
透過潛意識圖卡及心理諮詢，跟內心徹底溝通，你便可以找到適合你解決方法。

2. 接受過去
這是一種內在的承認和面對，意識到有些東西，比如父母的理解或認可可能是永遠也得不到的。但是內在不再期待，不再試圖改變父母，不再期待父母承認錯誤，
這也是為你不再不自覺地從其他人 (尤其伴侶) 身上需索補償的開始。

3. 理解但不必原諒
我們需要意識到，父母給不出他們本來就沒有的東西，他們也受着自己原生家庭的影響。
不過我們可以理解，但不必強迫自己原諒。

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父母的性格缺陷、情緒障礙，影響我們一生⋯

父母的性格障礙和情緒缺陷是一個複雜的議題，對子女的一生有着重大的影響：

1. 成長環境：父母的性格障礙和情緒缺陷會影響家庭環境，進而影響孩子的成長環境。這種環境可能充滿了不穩定、不安全、負面的情緒和行為，使孩子無法得到正常的成長和發展。

2. 心理健康：孩子可能因為父母的性格障礙和情緒缺陷而面臨情緒及心理健康問題，例如焦慮、抑鬱、自卑、自閉等。這些問題可能會影響孩子的學業表現、社交能力和人際關係。

3. 情感問題：可能會導致孩子的情感問題，例如缺乏愛、關注和支持。這些問題可能會影響孩子的自尊心和自信心，使他們感到孤獨和失落。

4. 行為問題：可能會導致孩子的行為問題，例如攻擊性、挑釁和反叛。這些問題可能會影響孩子的學業表現、社交能力和人際關係。

5. 重複模式：孩子可能會像父母一樣發展自己的性格障礙和情緒缺陷。這種模式可能會延續到下一代，導致一個負面的循環。

原生家庭跟我們的潛意識有甚麼關係

1. 塑造我們的信念和價值觀：原生家庭是我們成長過程中最早的學習環境，我們從父母和家庭成員身上接受了大量的信息和經驗。這些信息和經驗塑造了我們的信念和價值觀，並深深地植入我們的潛意識中。

2. 影響我們的行為表現：我們從父母和家庭成員身上學會了許多行為模式，這些模式在我們成年後仍然存在於我們的潛意識中，並且可能對我們的行為、抉擇產生影響。

3. 影響我們的人際關係：我們從父母和家庭成員身上學會了如何與他人相處、如何表達情感和如何處理衝突。
4. 影響我們的自我意識：我們從父母和家庭成員身上學會了如何看待自己和自己的價值。並深深地植入了我們的潛意識中，影響我們的自我認知和自我價值。

透過潛意識圖卡，我們可以清楚地找出心理問題的根源，針對性地解決問題。

原生家庭如何影響我們的親密關係

當一個人與最親密的人互動時，最容易浮現出過去所受的傷害。
我們對選擇伴侶的喜好，親密關係、婚姻、情感模式往往來自於童年時期與父母之間互動的經驗。

一個人在原生家庭中有所缺失的部分，往往不自覺地在長大後在關係中拚命加倍找回，以下是一些可能的影響：

1. 依附風格：原生家庭中的關係可以影響一個人的依附（Attachment) 風格，即他們如何與他人建立親密關係。如果一個人在家庭中學習到不安全的依附風格，他們可能會在成年後很難與人建立親密關係，或者對人若即若離。甚至強迫自己減低對情感和親密關係的需要。

2. 信任：如果一個人在家庭中沒有得到足夠的信任和支持，他們可能會在成年後難以信任他人，容易產生焦慮和妒忌和懷疑，導致關係困難。

3. 冲突解決：如果一個人在家庭中學習到不健康的冲突解決方式，他們可能會在成年後，模仿父母處理衝突或矛盾的方法，導致關係困難，或者自己容情緒失控。

4. 關係疏離: 原生家庭關係疏離或在成長時得不到穩定的照顧和關懷，可能會將自己與伴侶保持一定的距離，因為他們擔心受傷害。

了解原生家庭對潛意識的影響，可以幫助你脫離原生家庭的影響，斬斷負面的鎖鏈，避免感情上的重複犯。

甚麼是「原生家庭」?

原生家庭是指在成長過程裡，跟我們有親密關係的人，包括你的父母和兄弟姐妹。對於基於種種原因，沒有父母在身邊的人，那些日常照顧及教導他的人，也成為了他的「原生家庭」。

根據弗洛伊德的「潛意識理論」: 一個人的成長經歷幾乎影響了整個人的「潛意識」構建。人從出生到老死的所見所聞、所感所想等一切識到的東西，都會進入潛意識並儲存起來。
而我們日常的思想、行為和決策，有意識的念頭只佔 10%，其餘的 90% 都是隱藏在水面下的潛意識。

原生家庭當然不是只有負面的影響: 我們可以再現父母的優良教養與德性，重複親密關係的人曾對我們的鼓勵和正向態度對待這個世界。

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4/16/2023

童年情感被忽視：原生家庭如何影響成年後的自我價值和情感聯繫

以下是八個可能會在童年時期被情感上否定的方式：

1. 父母假裝聽你說話，但實際上並沒有在聽。當這種情況在你的童年時期發生得足夠多時，令你覺得自己是不值得被聽到。

2. 你的感受被忽視，好像它們不存在一樣。你學會了感受是無效的，因此你會保護自己和他人不受感受的影響，長大後與自己和別人感受的聯繫不夠。

3. 你本能的需要被忽略了，這讓你覺得自己不值得被重視，並且你會發展出極度的不安感。

4. 家裡的重大事件從未被談論過。這可能是一個大事件或一個小事件；離婚、疾病，甚至是父母的死亡都可能被忽略不談。

5. 你的情感表達被扭曲並且被反噬回來。這種煽動的形式教會了你不能相信自己。

6. 你的父母表現得好像你才是父母，而不是他們。這教你如何過度負責他人，把他人置於自己之前。

7. 你從家庭收到的信息是：有需要是不好的。這教你不要有任何需要。你可能會感覺要求幫助或接受幫助是錯誤的。

8. 你被告知你不應該有某些感覺。這教你不要相信自己的情感或自己，並且要隱藏你的感受。家人甚至會掌握你的情感或感覺來懲罰你。

4/13/2023

母親情感負擔轉嫁，子女心理傷害嚴重：原生家庭對成長的影響

Mary (化名) 的父母婚姻不睦，經常為了一些小事爭吵不休。父親常常對母親發脾氣，甚至動手打她，母親則是經常抱怨父親不體貼關心她。Mary在這樣的家庭中長大，經常感受到家裡的緊張氣氛和不安全感。

母親總是把自己的選擇和懦弱歸咎於Mary，說如果不是為了給Mary一個完整的家庭，她早就離開了這個家。Mary 聽到這樣的話總是覺得很自責和內疚，甚至認為自己是家庭不和的罪魁禍首。

長大後的Mary，對於婚姻和家庭有著很大的恐懼和不安全感。她在交往中很容易產生猜忌和懷疑，經常擔心對方會離開自己，甚至會做出一些不理智的事情來維持關係。

這一切都是因為Mary在原生家庭中長期處於壓力和不安全感之中，母親將自己的情感負擔轉嫁給了她，讓她承受了過重的心理負擔。原生家庭中的影響往往會伴隨著一生，對於個人性格和行為方式產生深遠的影響。

因此，家長們應該注意自己的言行舉止，不要將個人情感負擔轉嫁給孩子，給孩子一個穩定、和諧的家庭環境，讓他們能夠健康成長。

4/12/2023

探索原生家庭：如何從爭吵中解放？

有一對夫妻經常因為洗碗這個小事而爭吵。太太每次煮完飯之後，期望丈夫去洗碗，但是丈夫並不習慣也不喜歡洗碗，只有在太太的要求和說服下才勉強去洗。然而，這樣的情況並不持久，很快丈夫又會變成不洗碗的狀態，太太也會累積不滿，最終爆發成爭吵。多年來，這個問題一直沒有解決。

後來，丈夫發現自己的原生家庭對他的行為和想法產生了影響。在他的家庭中，媽媽是負責廚房和家務的，他從來不需要去幫忙。因此，當太太要求他洗碗時，他感到不習慣和不情願，因為他把媽媽的照顧和愛看作是不需要做家務的代價，而現在他感到自己失去了這份愛。然而，當他明白這一點後，他開始認識到自己已經成年，可以自己照顧好自己的情感，並且洗碗也可以成為表達對妻子關愛和貢獻的方式。

太太對洗碗的堅持也是來自於她的原生家庭經驗。在她的家庭中，父親和母親都上班，母親負責廚房和家務，父親則負責拖地和洗碗。對她而言，分配家務是公平和體諒的表現，也代表了家庭的溫暖和和諧。

這個故事告訴我們，原生家庭對個人的影響非常深遠，甚至可以影響到親密關係中的小事情。如果我們不認識自己的原生家庭經驗，就有可能在小事情上與伴侶發生爭吵，並逐漸累積這樣的問題。因此，當發生爭吵時，我們應該回到自己的內在，照顧和陪伴自己的情感，探尋自己的堅持或執著，並且進行深入的溝通，這樣才能夠擺脫僵局，解決問題。

親密關係的阻礙：父母冷淡對待如何影響孩子的人際關係

當莉莉（化名）年幼時，她的父母經常忙於工作，對她的關注和陪伴很少。他們很少關心她的近況和興趣。雖然從少都有工人姐姐的照顧，但莉莉仍然經常感到孤單和無助。

長大後，莉莉發現自己很難與他人建立深刻的人際關係。她對自己的處境感到困惑和無助，不知道自己該怎麼做才能讓別人喜歡自己。她總是感到焦慮和不自在，尤其是在面對陌生人時。

莉莉開始意識到，父母對她的冷淡對待在她的人際關係方面扮演了重要角色。她的父母從未給予她足夠的情感支持和安全感，使得她缺乏信任和自信，也難於在男人面前表達自己的情感。

莉莉的故事可以與心理學家 Murray Bowen 的家庭系統理論相關聯。根據這個理論，家庭成員之間的互動和關係模式會深刻影響個人的行為和心理健康。

莉莉和家人這種不足的情感聯繫，可能會對她的自尊心、人際關係和情緒健康產生負面影響。亦會發展出一些不良行為模式，例如對他人的不信任、情感上的封閉和社交困難。

總之，我們的原生家庭在塑造我們的身份和我們如何與周圍世界互動方面扮演著至關重要的角色。通過理解早期經驗對我們的潛意識的影響，我們可以更深入地了解行為的原因和困擾的癥結。

了解原生家庭對你延續的影響

你的原生家庭指的是你成長的家庭，包括你的父母、兄弟姐妹和其他親戚。這個家庭單位在塑造你的信念、價值觀、行為以及整體心理和情感健康方面扮演著重要的角色。

根據依附理論，孩子與他們原生家庭中的主要照顧者之間的關係質量可以對他們未來的關係和自我感覺產生深遠的影響。例如，經歷與照顧者的安全依附的孩子，往往會發展出積極的自我形象、對他人的信任和

日後健康的關係。相比之下，經歷不安全依附的孩子可能會面臨自尊心低下、難以建立親密關係和其他情感挑戰等問題。

另一個關於原生家庭重要性的理論是家庭系統理論。這個理論認為，每個家庭都是一個具有獨特模式和動態的複雜系統。這些模式可以受到家庭結構、溝通模式和文化信仰等因素的影響。了解這些模式可以幫助個人識別家庭內可能出現的任何衝突或問題的來源，並制定改善溝通和建立更強大關係的策略。

總之，你的原生家庭在塑造你是誰以及你如何與周圍世界互動方面扮演著至關重要的角色。通過探索你家庭系統的動態並努力理解你早期經歷的影響，你可以更深入地了解自己的信念、價值觀和行為，並採取措施打造更充實、有意義的生活。

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